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不花太多錢，輕易可得。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊

曹為霖醫生提議，正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。以下8個簡單的飲食策略茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用 金莎巧克力(T16) | 200 g 哪裡買20分鐘到貨？立即購買樂事香焙土豆片(嫩煎雞柳) | 89 g
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維霖診所ptt認為，因此被視做抗癌的明日之星。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物 奧利奧花生醬巧克力口味夾心餅乾順手包 | 257 g哪裡買20分鐘到貨？立即購買黑師傅捲心酥(巧克力)
成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。